Rad bi se prehranjeval zdravo'>o, ampak ne vem kako'>o? Ja, dejansko'>o pri meni ni problem to'>o, da bi težko'>o zdržal pri zdravi prehrani, ampak to'>o, da ne vem, kaj naj si pripravim, da bo'>o zdravo'>o. Kar mi je obenem tudi pomembno'>o, je to'>o, da bom dobil dovolj proteinov v prehrani zaradi športnega udejstvovanja in da mi priprava prehrane ne bo'>o vzela ogromno'>o časa. Če človek kuha 3x na dan, potem je njegovo'>o življenje pač skrajno'>o dolgočasno'>o.
En moj obrok je kosilo'>o in ta je v redu. Dva obroka tekmo'>o dneva je sadje. Tudi ta dva sta v redu. Problem pa sta ostala dva poleg kosila nekoliko'>o bolj konkretna obroka, saj pri njiju ne vem, kaj naj jem. Nekaj časa je bil eden od njiju mleko'>o z musliji ali kosmiči, a sem ga ukinil, ker mleko'>o ni zdrav v tako'>o veliki količini. Tako'>o sem v zadnjem času po'>o navadi vrgel nekaj na kruh (kakšno'>o argeto'>o brez konzervansev ali kaj podobnega), ampak tukaj tudi problem nastane, ker sem sedaj izvedel, koliko'>o soli je v kruhu in jaz jo'>o samo'>o s kruhom pojem več kot 5 g, kolikor je priporočen dnevni vnos. Problem pri soli se pa razširi še na ostalo'>o hrano'>o. Kakršnekoli pripravljene stvari v trgovini (zelenjavni polpeti, omake itd) imajo'>o takoj 1-2 g soli na porcijo'>o v sebi.
U glavnem.o'>o'>o'>o'> Jest res ne vem več, kaj naj jem, da bo'>o zdravo'>o in da mi ne bo'>o vzelo'>o veliko'>o časa pri pripravi. Kak predlog?
peterbu